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多吃胶原蛋白可以逆转生长吗?抗皱效果不确定,长肉是真的

* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-04-17 0:15:43 * 浏览: 2
我们的皮肤看起来很光滑,一个重要的原因是皮肤中一种叫做胶原蛋白的东西正在支撑。胶原蛋白占皮肤干燥重量的70%。但是,随着时间的流逝,人皮肤中胶原蛋白的含量将逐年减少,每年约1%,皮肤将逐渐失去其强度和皱纹。面对镜子里的自己,许多人想出了一种办法,不是说“吃什么来弥补”吗?如果可以从身体外部补充胶原蛋白,并且皮肤中的胶原蛋白含量保持不变甚至上升,那么它可以使皮肤永远年轻吗?因此,各种胶原健康产品已经成为他们的选择。但是真的是这样吗?摄入后,尚不清楚胶原蛋白是否可以转化为皮肤。胶原蛋白主要存在于人的皮肤和其他结缔组织中。国家二级公共营养学家张玲说,胶原蛋白的作用主要是积水,有利于保持皮肤水分。对于直接摄取胶原蛋白以达到美容效果的做法,张玲解释说,这种方法可能并不理想,因为所有蛋白质进入人体后都需要被人体消化吸收,并分解为氨基酸。对于蛋白质的合成,一般人体会首先自发地确保心脏,大脑,肾脏和其他器官的需求。氨基酸是否会合成皮肤所需的胶原蛋白尚不确定。此外,胶原蛋白的合成还需要维生素C的参与。因此,多吃蔬菜和水果通常对皮肤有益,也有助于胶原蛋白的合成。俗称吃猪蹄和鱼皮可以补充胶原蛋白。这可信吗?张玲说,猪蹄确实含有更多的胶原蛋白,但是如前所述,在摄入和消化后能否将其转化为皮肤所需的胶原蛋白尚不确定。另外,猪蹄中的脂肪含量也比较高,吃起来容易发胖,容易引起高血脂等。想要减少皱纹,最好做以下几点↓1,认真洗脸清洁,是预防皱纹最重要的事情。由于恶劣的外部环境,许多废气和灰尘很容易粘附在皮肤上。因此,我们必须注意清洁,并使用适合您皮肤的清洁产品来清洁皮肤。 2.熬夜上​​网,专注于眼睛护理长时间看小说,上网玩电脑,熬夜看韩剧,通宵狂欢,幸福是幸福,但最痛苦的是眼睛。因此,有必要加强眼部按摩,并使用眼霜缓解疲劳并为眼睛提供营养。 3.不要忘记涂防晒霜。阳光下的紫外线最能鼓励人们变老。虽然晒黑只是夏天,但春天的阳光也会产生黑斑和皱纹。整年不遗余力地坚持使用防晒霜,以确保您的皮肤以后能抵抗皱纹。 4.充足的睡眠以及正常的工作和休息正常人所需的睡眠时间随年龄而变化,成年人每天需要睡眠7-9个小时。睡眠不足的人,尤其是长期睡眠不足的人,容易出现皱纹。使用晚霜可以增加睡眠中皮肤的营养,抗皱效果会更好。